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martes, octubre 20, 2020

Una buena calidad de vida implica sacar de nosotros mismo lo mejor en las situaciones adversas

por Psicóloga Tania Pérez

Tener una buena salud es cuidar de aspectos físicos, mental, espiritual. Si se tiene una salud mental adecuada, una persona podrá ser capaz de manejar adecuadamente el estrés y situaciones que se presenten en su vida. A su vez tendrá buena organización para pasar y compartir con sus vínculos, lo social es importante. Una buena calidad de vida en lo mental implica sentirnos en paz consigo mismos, sentirnos felices, disfrutar lo que hacemos. Implica valorarse y aceptarse a sí mismo, lo que es un aspecto clave para mantener una “buena” salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, es fundamental aprender a expresar y manejar emociones, desarrollando el concepto de Inteligencia emocional. También es importante tener presentes cuales son nuestros valores, y es fundamental tener metas, proyectos de vida. Si dejamos de lado este aspecto de la salud mental en ocasiones se desarrollarán otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad, estrés, entre otros. Por tanto, tener una buena salud mental le protegerá de desarrollar estos aspectos. 

Una buena calidad de vida implica sacar de nosotros mismo lo mejor posible en las situaciones adversas, desarrollando la capacidad de resiliencia.

 Recomendaciones para sentir un bienestar físico, emocional y mental:

  • mantener una dieta sana y equilibrada.
  • Manténgase activo mentalmente y físicamente.
  • Descansar 8 horas diarias
  • Exteriorizar  sentimientos.
  • Pedir ayuda cuando lo necesite.
  • Aceptarse tal y como se es.
  • Mantenerse en contacto con sus amigos y seres queridos.
  • Disfrutar de actividades que brinden placer.
  • Sonría y ría. Esto es simple y sencillo. ¿Por qué no lo hace en estos momentos?

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